lunes, 27 de febrero de 2023

EL VOLEIBOL

El voleibol, volleyball, o balonvolea es un deporte que se juega por equipos. Fue creado en 1895 en Massachusetts, Estados Unidos.

Ente regulador del voleibol

La organización que reglamenta el voleibol profesional en todo el mundo es la Federación Internacional de Voleibol, con sede en París.



El partido

Cada partido se juega por partes, llamadas sets. El partido se programa a un máximo de 5 sets, de manera que el primer equipo en ganar 3 sets, gana el partido.
Gana un set el primer equipo en lograr 25 puntos, siempre y cuando tenga al menos 2 puntos de ventaja sobre el otro equipo. Si no es así, se debe alargar el set hasta que alguno de los dos equipos supere al otro por 2 puntos. Si llega a ser necesario jugar el quinto set, éste se jugará a 20 puntos.



Cómo se anotan puntos

Un equipo gana un punto en el juego cuando golpea el balón por encima de la red hacia el área de juego del equipo contrario, y ningún jugador de dicho equipo logra devolverlo.



Número de jugadores

Cada equipo juega con seis jugadores en la cancha. De los seis jugadores, tres juegan cerca de la red: en el área de ataque demarcada por una línea paralela a la red, a 3 m de ella, y suelen llamarse delanteros; y tres juegan detrás de ellos en el área de defensa, y suelen llamarse zagueros. Existe un jugador adicional llamado líbero, que puede entrar para sustituir temporalmente a uno de los zagueros, y salir de nuevo cuando se complete una jugada. Usa un uniforme de distinto color al del resto de los jugadores de su equipo.

Reglas voleibol cancha
Dimensiones de la cancha

La cancha donde se juega voleibol tiene la forma de un rectángulo de 18 m x 9 m; cada equipo juega en una de las mitades de 9 m x 9 m.
El área donde juega un equipo está separada de la otra área por una malla o red, de 1 metro de ancho, tendida verticalmente mediante postes a una altura de 2,43 m.
Se puede jugar en piso de tabloncillo o cemento, así como se puede jugar en espacios techados o descubiertos. Una versión particular de este deporte se llama voleibol de playa, y como indica su nombre, se juega en la arena de alguna playa al efecto.



Resumen de las principales reglas básicas del voleibol

  • El balón se pone en juego mediante el saque, cuando el jugador posterior derecho de uno de los equipos se coloca fuera de la cancha, detrás de la línea más corta, y golpea el balón con una mano para hacerlo llegar al área rival. Si no lo logra, bien porque el balón cae fuera de la cancha, porque el balón toca la red, o porque el jugador tarda más de 8 segundos en efectuar el saque, se anota un tanto al equipo rival, que gana además el derecho a efectuar el saque.
  • reglas voleibol
  • Cuando un equipo gana el derecho a efectuar el saque, sus jugadores deben rotar sus posiciones. Esto es: cada uno de los jugadores de la línea posterior se mueve una posición a su izquierda, excepto el jugador más a la izquierda, que se debe desplazar hacia la línea anterior, a la posición que le queda enfrente. Al mismo tiempo, cada jugador de la línea anterior se mueve una posición hacia su derecha, con excepción del jugador más a la derecha, que se moverá a la línea posterior, a la posición que está detrás de él. A este último jugador le corresponderá efectuar el nuevo saque. El efecto general es que los jugadores se mueven siguiendo una rotación horaria.
  • Cuando un equipo recibe el balón en su área, debe devolverlo al área contraria efectuando un máximo de tres golpes. Además, no se permite que un mismo jugador toque el balón dos veces consecutivas, excepto cuando ejecuta un bloqueo.
  • Se recibe el balón típicamente con las manos, golpeándolo de diversas maneras para redirigirlo a la cancha contraria o a otro jugador. En última instancia se puede usar cualquier parte del cuerpo; pero en ningún caso el balón puede ser atrapado o arrojado en una jugada.
VOLEIBOL_escritorio.jpg





lunes, 6 de febrero de 2023

EL BALONCESTO



EL BALONCESTO



A continuación os dejo una serie de imágenes y de vídeos con los que podréis
conocer mejor este deporte: 

El baloncesto: arbitraje, partido, el aro y el balón.
La cancha, el equipamiento, el tiempo de juego, los tiros y las posiciones.


LOS PUNTOS



POSICIÓN DE LOS JUGADORES


















lunes, 16 de enero de 2023

EL BALONMANO


BALONMANO: REGLAS Y CONCEPTOS BÁSICOS
El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la pelota en la portería contraria jugándola con la mano. Ganará el encuentro el equipo que haya logrado más goles al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual número de goles habrán empatado, no existiendo ganador (en función de la competición se jugaría una o varias prórrogas para obtener un vencedor).
Terreno de juego:
Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y nombres de las partes del campo

Porterías:
El hueco interior (por donde se debe introducir el balón para marcar gol) mide dos metros de alto y tres de ancho.
Balón:
Balón de balonmano
Balón de balonmano
Es el único material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sintético. Para la categoría senior (adultos) posee las siguientes medidas:
– Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una circunferencia comprendida entre 58 y 60 centímetros.
– Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una circunferencia comprendida entre 54 y 56 centímetros.
Duración del partido:
Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portería que antes defendían y viceversa.
Jugadores:
Cada equipo está formado por doce jugadores: siete en el campo (uno de ellos portero) y cinco suplentes en el banquillo. Los jugadores tienen posiciones específicas de ataque y defensa.
En ataque:
– Portero: es el jugador que defiende la portería del equipo. Es el único jugador que puede pisar el área de su equipo y, dentro de esta, golpear el balón con cualquier parte de su cuerpo. Si abandona su área se convierte en un jugador normal.
– Extremos: se sitúan próximos a las esquinas del campo (donde se juntan la línea de banda y la de fondo). Son jugadores muy rápidos, con mucha capacidad de salto y grandes recursos técnicos. En el dibujo 1 son los que tienen las letras “D” y “F”.
– Laterales: juegan próximos a la línea de banda y cerca de la línea de 9 metros (la discontinua). Suelen ser jugadores altos y con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1 aparecen representados por las letras “A” y “C”.
– Pivote: juega justo en la frontal del área, generalmente de espaldas a la portería para poder ver a sus compañeros y recibir el balón con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy fuertes y corpulentos. En el dibujo 1 aparecen representados por la letra “E”.
– Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la línea de 9 metros (la discontinua). Es el jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un jugador con gran visión táctica, alta capacidad de decisión y con un excelente técnica. En el dibujo 1 aparece representado por la letra “B”.
Figura 1: situación de los jugadores en ataque (sistema 3:3).
Figura 1: situación de los jugadores en ataque (sistema 3:3).
En defensa:
– Exterior izquierdo (número 2 en el dibujo): generalmente se corresponde con los jugadores que atacan por los extremos.
– Defensa lateral izquierdo (número 3 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral izquierdo en ataque.
– Defensa central izquierdo (número 4 en el dibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.
– Defensa central derecho (número 5 en el dibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.
– Defensa lateral derecho (número 6 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral derecho en ataque.
– Exterior derecho (número 7 en el dibujo): generalmente se corresponde con el extremo derecho en ataque.
– Variante defensiva: sistema 5:1. Consiste en que cinco de los jugadores defensores realizan una defensa en línea frente al área en forma de semicírculo, mientras que uno de los defensores (generalmente el jugador que en ataque juega de central) está un poco más avanzado (línea de 11 metros) tratando de “destruir” la creación de juego del equipo contrario. Es una defensa más presionante, aunque también más arriesgada.

Reglamento:
Ya hemos comentado que el balonmano se juega con la mano (siempre que se golpee la pelota con el pie se sanciona con golpe franco) y que consiste en lograr marcar más goles que el equipo rival. Ahora bien, existe una serie de reglas que es imprescindible respetar y cuyo incumplimiento nos llevará una sanción. Así pues, el reglamento diferencia dos tipos de sanciones: las técnicas, y las disciplinarias.
Sanciones técnicas:
– Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de cuatro apoyos consecutivos sin botar la pelota (lo cual implica un máximo de tres pasos). En este caso la posesión cambia de equipo, poniéndose el balón en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción. 
– Dobles: infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar (mismo concepto que en baloncesto). Se sanciona con la pérdida de posesión, iniciando el juego el equipo contrario desde el mismo lugar en el que se cometió la infracción.
– Saque de banda: cuando la pelota sale por la línea de banda (los lados paralelos más largos del rectángulo de juego -líneas laterales-), la posesión pasa a ser para el equipo contrario al último jugador que haya tocado la pelota. Dicho equipo pondrá la pelota en juego desde el lugar de la línea por el cual salió, y para ello el jugador que realiza el que deberá estar pisando la línea de banda con uno de sus pies. Excepción: cuando el portero realiza un despeje que sale del campo por la línea de fondo, el balón no pasa a ser del otro equipo sino que el mismo portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su área.
– Circulación interior: cada área sólo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual puede tocar el balón con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el área en ningún para desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les pita falta. Sí se permite que los atacantes salten desde fuera del área y lancen estando dentro, pero en el aire, sin tocar el suelo mientras tienen el balón en las manos (sí lo pueden tocar después de realizar el lanzamiento).
– Defensa interior: si un jugador defiende a un atacante desde dentro del área se sanciona con penalti.
– Penalti (7 metros): es la sanción máxima que se aplica al equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria la culminación de una ocasión manifiesta de gol (indistintamente del lugar del campo en la cual se produzca). Consiste en la realización de un lanzamiento desde la línea de 7 metros con la única oposición del portero rival (el cual puede salir hasta la línea de 4 metros dentro de su área). Es importante que, una vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede tres segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el pie que tiene más adelantado, pues en caso contrario se invalidaría la jugada. Observación: también se sanciona con penalti el realizar un pase a nuestro propio portero cuando está dentro de su área. Cuando el portero sale del área se convierte en un jugador “normal” y sí se le puede pasar.
– Golpe franco: así se llama al saque de una falta para poner el balón en juego cuando el equipo contrario ha cometido una infracción. Se realiza desde el lugar en el que se cometió y los defensas deben alejarse al menos 3 metros. En caso de que la falta hubiese sido cometida más cerca de la portería que los 11 metros, la falta se sacará desde la línea de 11 metros (la discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área. 
– Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente perderá la posesión.
Sanciones disciplinarias:
– Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un jugador por realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe más de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre al inicio del partido).
– Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos).
– Descalificación: se produce cuando un jugador es excluido tres veces, no pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su equipo podrá recuperar la igualdad numérica al pasar los dos minutos de la exclusión.
– Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver a jugar en lo que resta de partido y su equipo deberá disputar el resto del encuentro con un jugador menos.
A continuación os dejo una serie de imágenes y vídeos para que podáis conocer más de cerca este deporte:










viernes, 21 de enero de 2022

COMO ATARSE BIEN LOS CORDONES

Seguimos con el curso y las emocionantes clases de Educación Física, pero recuerda que para poder disfrutar más en clase y de forma más segura tienes que hacerlo con los cordones de las zapatillas bien atados. Así que...


¡¡ÁTATE BIEN LOS CORDONES
Y A DISFRUTAR!!
Si todavía no sabes muy bien puedes aprender con este vídeo   


miércoles, 15 de septiembre de 2021

COMENZAMOS NUEVO CURSO

Estimadas familias, en primer lugar, espero que todos os encontréis en buen estado de salud. 
 
Como en años anteriores, con motivo del comienzo del curso, me pongo en contacto con vosotros para informaros de diferentes aspectos sobre las normas y el funcionamiento de mis clases de Educación Física durante este curso escolar 2021 - 2022. 


Los cursos a los que impartiré clases son de 2º de Educación Primaria a 6º de Educación Primaria. 

Por último, aquellos padres de alumnos nuevos o que imparto clase por primera vez, comentaros que me gustaría que me informarais  sobre cualquier patología, alergia u otra enfermedad que padezcan vuestros hij@s y que yo tenga que tener en cuenta, a la hora de planificar las actividades a realizar con ellos.

Muchas gracias por vuestra colaboración. 

A partir de ahora, el resto de comunicaciones se realizarán a través de la aplicación TEAMS. 

Un saludo. 
Luis Muñoz Maestro de Educación Física.

viernes, 7 de mayo de 2021

UNA SESIÓN SOBRE RUEDAS

Los alumnos de 4º y 5º de Educación Primaria han disfrutado hoy de una sesión diferente en la que han trabajado sus habilidades motrices sobre ruedas.










jueves, 18 de febrero de 2021

CHARLA ONLINE SOBRE LOS VALORES OLÍMPICOS

Buenos días chicos,

Como os he comentado durante este curso, este año se celebrarán los JUEGOS OLÍMPICOS en TOKIO. Estos juegos tuvieron que ser aplazados por el COVID el verano anterior.

Para conocer un poco mejor este evento os dejo la información más importante sobre ellos y los valores que promueven.

LOS JUEGOS OLÍMPICOS Y SUS VALORES

Los Juegos Olímpicos o olimpiadas o lo que es lo mismo de manera abreviada, JJ. OO., son eventos deportivos multidisciplinarios en los que participan atletas de diversas partes del mundo, en la antigua Grecia eran dedicados al dios Zeus. Existen dos tipos de Juegos Olímpicos: los Juegos Olímpicos de Verano y los Juegos Olímpicos de Invierno, que se realizan con un intervalo de cuatro años. La organización encargada de la realización de los mismos es el Comité Olímpico Internacional (por su abreviatura, COI).

Los Juegos Olímpicos actuales se inspiraron en los del siglo VIII a.C organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los años 776 a. C. y el 393 d. C. En el siglo XIX, surgió la idea de realizar unos eventos similares a los organizados en la Antigüedad, los que se concretarían principalmente gracias a las gestiones del noble francés Pierre Frèdy, Barón de Coubertin. La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la Era Moderna se realizó en Atenas, capital de Grecia. Desde aquella oportunidad, los Juegos Olímpicos de Verano han sido realizados cada cuatro años en diversas partes del planeta, siendo las únicas excepciones las ediciones de 1916, 1940 y 1944, debido al estallido de la Primera Guerra Mundial y Segunda Guerra Mundial.



El símbolo olímpico consiste en cinco anillos que representan los cinco continentes del mundo: ÁfricaAméricaAsiaEuropa y Oceanía. Están entrelazados para simbolizar la amistad deportiva de todos los pueblos.

 

Los juegos olímpicos se basan en los siguientes valores:

 

Excelencia: Consiste en dar lo mejor de uno, en el campo de juego y en su vida personal y profesional. Se trata de esforzarse al máximo para ganar, pero también de la alegría de participar, alcanzar las metas personales, empeñarse en ser y hacer lo mejor en la vida diaria y beneficiarse con la saludable combinación de cuerpo, mente y voluntad fuertes.

Amistad: Nos alienta a considerar el deporte como una herramienta que contribuye a promover una comprensión mutua mayor entre las personas y la gente de todo el mundo. Los Juegos Olímpicos inspiran a la gente a superar diferencias políticas, económicas, de género, raciales o religiosas y forjar amistades a pesar de esas diferencias.

Respeto: Este valor incorpora el respeto por uno mismo, por el cuerpo propio, por los otros, por las reglas y regulaciones, por el deporte y el ambiente. En relación con el deporte, el respeto se refiere al juego limpio y a la lucha contra el doping y todas las conductas poco éticas.

 

Dentro de los Juegos Olímpicos es importante respetar los siguientes principios:

 

No discriminación. El Movimiento Olímpico lucha para garantizar que el deporte sea practicado sin ninguna forma de discriminación.

Sustentabilidad. El Movimiento Olímpico organiza y desarrolla programas de un modo que promueve el desarrollo sustentable económico, social y ambiental.

Humanismo. Las actividades del Movimiento Olímpico colocan a la gente en el centro de su atención garantizando que la práctica del deporte permanezca como un derecho humano.

Universalidad. El deporte es de todos. En todas sus decisiones y acciones, el Movimiento Olímpico tiene en cuenta el impacto universal que el deporte puede tener en las personas y la sociedad.

Solidaridad. El Movimiento Olímpico está comprometido con el desarrollo de programas que, en conjunto, generen una respuesta social significativa y exhaustiva a los problemas que puede ayudar a solucionar.

Alianza entre el deporte la educación y la cultura. El Movimiento Olímpico está comprometido en la promoción del espíritu del Olimpismo: el punto en el que convergen el deporte, la cultura y la educación.


La próxima semana tendremos una charla online con deportistas olímpicos que nos contarán su experiencia en relación a este gran evento deportivo.